En hjärnpaus för skarpare team – Breath work och mindfulnessträning på konferensen
60 minuter föreläsning med praktiska övningar
Ge konferensen ett kraftfullt lyft som ökar fokus, energi och mental skärpa. På 60 minuter får teamet lära sig hur de effektivt bryter stress med hjälp av evidensbaserade metoder som breath work och mindfulness – direkt i konferensrummet.
Aktiviteten ger:
Effektiva verktyg och kunskap för att snabbt bryta stress
Ökad fysisk, mental och emotionell balans
Ny energi
Starkare närvaro i gruppen
Onlineprogram för fortsatt träning i efterhand
Praktiskt
Inget ombyte krävs. Övningarna görs sittande på stol och passar alla. Deltagarna får med sig andningsövningar för fortsatt träning. Vatten rekommenderas före passet då andningsträning kan orsaka ev. yrsel i samband med uttorkning.
Guidad av återhämtningsproffset Sara Emilionie
Sedan 2012 har Sara arbetat med stresshantering inom både vård och näringsliv. Hennes evidensbaserade metod erbjuds till högpresterande branscher, ingår i forskning vid Danderyds Sjukhus och har uppmärksammats i media. Läs mer om Sara Emilionie här: www.balansinstitutet.se
Tidigare deltagare säger:
“En påtaglig energiboost – imponerande hur lite som krävs för stor effekt.”
Medarbetare, Trident BMC
“A real game changer!”
Akihiro Kambara, VD Mitsubishi Electric
“Vetenskapligt, inspirerande och utan flum.”
Medarbetare, Carnegie Fonder